プロへの道〜今綾奈〜第34回
前回は天沼プロのジムで徹底的に自分の癖を洗い出した今さん。今回は全く違うアプローチで、自分の”心の癖”と向き合ってもらいました。
メンタルトレーニングへの取り組み
「今年、テストが終わってから、
ご縁があり、
スポーツ選手や経営者などのメンタルケアをしてらっしゃる、メンタルトレーナーの辻秀一先生と知り合う事ができました。🤝」
今回のトレーニングで取り組んだのは、メンタルトレーニング。精神面から、フィジカルを調整するという目的があります。
「初回のセッションでは、
私の心の迷いや、悩みを聞いて頂き、
その上で、人間の脳の仕組みや、思考の仕組みを教えて頂き、
辻先生のメソッドである、
『ごきげんメソッド』を教えて頂きました。✏️」
スポーツドクターとして数多くのアスリートのメンタルトレーニングを担当されてきた辻先生の指導で、今さんにどのような変化があったのでしょうか？
「ごきげんメソッドとは、
まず最初に、自分のきげんがいい時に起こる事を書き出してみました。
笑顔が増える、コミュニケーション能力が上がる、集中力があがる、ポジティブになれる、身体が軽くなる、、、、など。
たくさん書き出しているうちに、
ごきげんでいるメリットの多さに気づき、
大切さをしりました。
そこで、初回の宿題は、ごきげんになると起きる事を探して、見つけること。
そして、ふきげんになったときに、
いち早く自分で気づく事。
それを続けていく過程で、
自分をより見つめる事になり、
自分の無意識が意識的に気付けることで、
少しずつ自分というのがわかってきました。」
まずはシンプルに、自分の機嫌の良し悪しによって、どんな行動や心理の変化が起きているか？を知ること。いざ紙に書き出してみると、ただ「機嫌がいい」の一言で済ませていた時の状態が、どんな部分で好影響を与えていたのか？が明確になりました。
「そして、
２回目になるこの日は、
ラウンドをしながらのセッション。⛳️」
辻先生のセッションはなんと実際にラウンドをしながら行うもの。ちょっとびっくりですが、今さんにとってはこのスタイルがぴったりだったよう。
ラウンドしながらのメンタルトレーニングは？
「ラウンド前、
『調子はどう？』と聞かれ、
今さん「実は調子が良くなくて、、、」
辻先生「何が調子が悪いの？」
今さん「ショットが、、、」
辻先生「それは、身体の調子？」
今さん「身体は特に問題なく動きます」
辻先生「と言う事は、調子が悪いと感じてるのは、頭（心）だよね？」
今さん「んー、でもしっくりこなくて気持ち悪いんです。」
辻先生「気持ち悪いって身体なの？気持ち悪いと感じてるのはどこ？」
今さん「あー、あたまですね。笑」
なんていう会話からはじまりまして、
辻先生「なぜ気持ち悪くなったのかな？」
今さん「色々変えてることがあって、、」
辻先生「それは何のために変えてるの？」
今さん「もっとよくするためです。」
辻先生「なにを？」
今さん「スイングです」
辻先生「なんでスイングを良くするの？」
今さん「精度を上げたいからです」
辻先生「精度＝結果だよね。結果のために動きを変える→慣れない動きで気持ち悪い→でもミスもしたくない。これってラウンド中にいま起こってることだよね？」
今さん「はい。しんどいです。笑」
辻先生「だよね。笑笑 じゃあさ、調子がいい時はどんな感じ？」
今さん「思い通りに打てて、ストレス少なくて、、」
辻先生「振ってる感覚は？」
今さん「気持ちよく振り切れてます」
辻先生「そうだよね！！！その気持ちよく振り切るために、そこを求めて本来は考えて、練習してるんじゃないの？」
今さん「うわ。たしかに。」
先生に、なんで？どうして？と質問され続け、
１つのヒントに辿り着きました。
そこで、今日の目標は、スイングがどうのこうのではなくて、気持ちよく振り切る事！☝️」
禅問答のように、ひたすら質問＆それに答える、という会話を繰り返した結果、今さん自ら、ヒントを導き出すことができました。
そしてこの日の目標も、今さん自ら設定できる結果に！
自分で見つけた大切な意識とは？
「気持ちよく振り切るにフォーカスして一打をこなしていくと、ん、なんか違うな。という感覚にやはりなりました。
辻先生「今はどう？気持ちよく振れた？」
今さん「んー、イマイチですね」
辻先生「どんな感じなの？」
今さん「球を押せてないかんじ」
辻先生「じゃあ、押すためにはどこ意識すればいいんだろう？」
今さん「左足の乗りが悪いと思うんです」
辻先生「じゃあ、次はそこだけ意識してみたらどう？」
―ショット🏌️♀️―
辻先生「どう？」
今さん「今、いい感覚に近くなりました！」
気持ちよく振る。という根本的な目標の中で、
出来なかったときのシンプルな原因を考える、そしてそこだけを意識することで、目標に近づいていく。。。
そんなの当たり前の事じゃん。って思うかもしれないけど、
いつの間にか、もっともっとと、ゴルフを続けている中で見失ってしまってたこと。
なんだから、初心に帰った気持ちで、はっとさせられました🤭」
ゴルフに懸命に打ち込んできたからこそ、見失っていた基本の心持ち。今改めて、辻先生に質問してもらったことで、今さん自らが大切だと再認識することができたそうです。
「そんなラウンドをやっていたら、
気づいたら、調子が悪い。とか気持ち悪い。っていう感情はもってませんでした。
テストではこんなエラーが起きてたなと実感。
気づきの多い1日になりました✔️」
今回は精神面から徹底的に自分を見つめ直した今さん。
ゴルフを始めた当初の初心にかえって、やるべきことが見えたそうです。
精神面からも、改めて自分をアップデートした今さん。引き続き応援をお願いします！
