プロへの道～今綾奈～第15回
今回は、前回のレッスンでお世話になった大先輩・天沼プロのジムへ出かけた今さん。
普段とは違う環境ながら、かなり実践的な学びが得られたのだとか。
早速今さんのレポートをチェックしてみましょう♪
天沼プロのジム「Impact a body（インパクトボディ）」へ♪
「天沼プロのジム、
Impact a bodyにお邪魔してきました〜💪
「ここでは、ウェットスーツみたいのを着て電気を流しながらトレーニングするんです⚡️
今回は基本的な動きをして、天沼さんに身体の動き具合をチェックして頂きました✔️」
天沼プロがプロデュースする、麻布十番の「Impact a body（インパクトボディ）」。
こちらのジムでは、短時間のトレーニングでもその効果を増大させるため、EMSウェアに着替えてトレーニングを行っていきます。
「まず、腹筋。
色んな形での腹筋をやりました〜
内腿を締めたまま緩めず腹筋するメニューでは、
しっかり内転筋と腹筋が繋がってると褒めて頂きました👏」
細かな筋肉の動きまでしっかりチェック！
プロの目で見て褒めてもらえると嬉しいですね♪
「次に、お尻を使った動き。
腿など足を使わず、お尻で力をだす。
これも、クリアできました👍」
ここまでかなり順調です。
「そして、股関節に乗る系の動き。
スクワット、サイドランジ、ジャンピングスクワット、、、、
あれれ、股関節硬いんじゃないの？と、
見抜かれ。。。😅
私の苦手とする動きであり、スイングの課題でもある股関節に乗る動き。
ストレッチ方法を教えて頂きました。」
ここにきて、今さんが意識していた弱点を一発で見抜かれてしまいましたね！恐るべし！
さらに、本人も気づいていなかった弱点がもう一点、発掘されたようです。
足裏のぐらつきを徹底改善！
「片足スクワットをしたときにも欠点がでました。足裏のぐらつきです。
バランスボードの上にのって同じく片足スクワットをする事で意識的に足の裏の踏み感をだしました。
この足裏のぐらつきは、試合の時にふわふわしたり、なんだか下が軽かったり、緊張したときに足が使えなかったり、折角、使えるお尻の筋肉を持っていたとしても、足裏が踏めないと使えないという事がわかり。。。
これは、私の中で発見！☝️」
今さんが前々から感じていたという、「なんとなく足元がしっかりしない…」という違和感。
実は、足裏が安定していないことが原因、ということが明確になりました。
せっかく褒めてもらった強いお尻の筋肉も、足裏が踏み込めないと活かしきれないのですね。
「プロテストの時にも心当たりあり。
ここは、要ストレッチ、要トレーニング。✔️
インソールでも、ケアできるという事で、
即購入、試してみました🙆♀️
まだ、違和感はあるものの、
インソールが足裏の保護をしてくれるから、
自然といいポジションで地面を踏めてると思う！」
足裏という場所柄、トレーニングに加えて、インソールでもケアすることになりました。
新たなケアアイテムの投入で、良い“足裏育成”ができるといいですね
「Impact a body」でのトレーニングを終えてみて
「今回天沼さんに見て頂き、
自分の課題と照らし合わせて、
「あ〜。やっぱりかぁ。」とか、
「だからかぁ〜。」など発見があったりして、
自分の身体の事が整理されて、クリアになりました。
身体の不具合が、スイングの不具合になるのはもちろん、理解していました。
だからこそ、ここで確認できて、チェックできるのは大事だな〜と思いました🤓
定期検診の病院として通わせて頂きます😇」
すっかり「Impact a body」のファンになった今さん。
いつもと違う場所ではまた新たな課題発見＆解決方法が見つかったようで良かったですね。
天沼プロありがとうございました♪
今さん、引き続きプロテスト合格に向けてレッスン中です。
次回も応援よろしくお願いいたします！
