プロへの道～今綾奈～第18回
前回はコーチと小田原でレッスンに取り組んだ今さん。
今回は一体どこでどんなレッスンにチャレンジしてくれるのでしょうか？今さんから届いたコメントとともにチェックしてみましょ
今回のチャレンジは、コンディショニング！
「この間のコンディショニングの模様〜😇
ここでは、身体の癖をケアするストレッチ、トレーニングを教わったり、
ズレた身体をもとに戻す為にの動きをしたりして、
パフォーマンスの再現性をあげる取り組みをしています💪」
今回は、どちらかというと”調整”寄りのトレーニングに取り組んだ今さん。
怪我の予防や可動域の調整など、スポーツをする上で欠かせないメンテナンスがコンディショニングです。
「最近では、
自分の身体のクセがだいぶ分かってきて、
スイング中になるエラーなどに気づき始めたのでそこを伝え、
解消するための方法も教えて頂いてます！」前々回あたりから、自分の身体の使い方の癖やその修正法をしっかり自分の言葉で把握できるようになってきた雰囲気の今さん。
やはり本人にもその自覚があったのですね！
コーチや周りの人からの指導に従うだけでなく、誰かに言われなくても「本当はこうするのがベスト！」と答えを導き出せるようになっているところに、かなりの進歩を感じます♪
股関節の入れ替えをスクワットで練習！
「今、課題の
股関節の入れ替え、股関節にのる、おす。
私の場合、右足がくせ者。
ぐっと負荷がかかると、膝が内旋して力を抜いてしまうんです。
それをまず、直すために
足裏は内側に、膝上は外旋のイメージ。
それで抜けずに踏める足のポジションに🦵」
そのポジションで軽くスクワットしてみる今さん。
「簡単な動きだけど、ちゃんとしたポジションでやるとしっかり張りがくるんです😳
股関節の入れ替えも、
しっかり踏めてるポジションでそれを抜かずに動かないとパワーは出せないし、安定も
きない。
スイングに落とし込みということで、
右足に乗るポジションをつくってから、踏み感を変えずに膝をを揃えにいくと、
股関節のいいポジションにこれる感覚が自覚できました！」
次なる課題は、スイングでの再現。
「でも、まだ感覚をいざスイングに再現するのは難しい。
日々の積み重ねで、日常からまず気をつけること、意識すること。
それで少しずつ変化してくんだろうな〜🙄
頑張るよ！💪」
コンディショニングの成果を、すぐにスイングへ反映するのはなかなかに難しいようです。
実際のスイングに落とし込むとこんな感じになりますよ♪コーチも褒めてくれています。
コンディショニングを終えて、ますますやる気UP！な今さん。
プロテストでも今回の成果が形になって現れるといいですね♪
プロを目指して特訓中の今さんのチャレンジは続きます！
