プロへの道〜今綾奈〜第25回
プロテスト合格という夢に向かって日々奮闘中の今さん。
前回はいよいよプロテスト一次に参加！今回は、二次に向けたトレーニングの模様をお伝えします。
二次に向けて、天沼プロとのトレーニング！
「プロテスト二次に向けての活動が
着々と進んでいます⛳️✊️
この日は、天沼プロのジムにて、
ミーティング&トレーニングしました✔️
プロテスト一次で、出来たこと出来なかった事、見つかった課題などをもとに、
今やるべき事を絞っていきました🤓」
以前にもお世話になった、天沼プロのジムを再訪した今さん。一次で見つけた課題を踏まえて、トレーニングメニューを組んでもらいました。
最初の課題は「腹筋」です！
「まずは、
足裏の問題。
本番になると踏めない、ふわふわする、だからアドレスがしっくりこないっていうのも、
腹圧が抜けちゃうのが原因そうというのがわかって、ひたすら腹筋。色んな方法で腹筋。。！！」
踏み込めない原因の一つとして、お腹の筋肉が弱く、しっかりと腹圧をかけられていないことが判明。腹筋といっても、内側や外側、様々な筋肉が複合的に関係しているので、様々なトレーニングで腹筋をひたすら鍛えました！
感想を聞いてみると…
「これをやってたら腹筋撃弱がバレバレ😵
めちゃめちゃきつかった。。。」
強いところと弱いところが、トレーニングをするとすぐにわかってしまうのだそう。辛い腹筋もよく頑張りました！
続いて「お尻」を集中強化！
「あとは、足の軸を通すのに、
お尻のトレーニング〜♪
お尻は、体重移動のときにとても大事☝️
最後のバランストレーニングはプルプルしちゃってた😂」
続いて下半身、お尻のトレーニングへ。お尻の筋肉って、日常生活では使っている意識があまり湧かないパーツではあるのですが、やはり下半身の繊細な重心移動が求められるゴルフにおいては非常に重要な筋肉なんです。
「最後に、構えてみて、素振りしてみたら
腹筋とお尻に刺激が入ってるので、
とてもいい感じ〜♪
試合前のストレッチの簡単な刺激で、ここまで仕上げられるように、ここを重点にトレーニングしなきゃ！💪」
最後は、今日のトレーニング内容をどう実戦で活かすか？のシュミレーションをして終了です。トレーニングといっても、日頃の身体能力を伸ばすだけでなく、本番で自分の身体をいかに良い状態に持っていくか？というシーンでも応用のきくトレーニング方法の習得ができました。
天沼プロからの言葉も励みに！
「試合で感じたモヤモヤを、こうして解決の道が見えてくると、やる気も上がるし、頭もスッキリ〜😇
天沼プロとも、目の前のことを全力で、
やるべき事、続けること、しっかり見極めていこう！という事で、
次の二次に向けて、エンジン全快です🔥」
天沼プロからの力強いメッセージにも背中を押してもらえた！と話す今さん。迫る二次テストに向けて、メンタルとフィジカル双方をしっかり整えていきたいですね。
引き続き一緒に応援をよろしくお願いします♪
